[...] glikogenu znajdującego się w mięśniach i wątrobie. Glikogen wiąże wodę (1 g glikogenu wiąże ok. 4 g wody), w związku z tym razem ze spalaniem glikogenu uwalniana jest woda z organizmu. W ten oto sposób tracimy kilogramy w początkowym okresie naszej odchudzającej przygody. Jednak, z reguły po kilku tygodniach stosowania diety, dochodzi do [...]
ja nie chce nikogo straszyc ale wiadomo ze suchy miesien najlepszy. kazdy ma taki cel suchy duzy miesien zeby bylo widac ze to miesien a nie woda. A kreatyna daje duzo wody w miesniach nie powiem... No wlasnie mialem na mysli bialko/gainer
lepij malo ale często bo jak wypijesz naraz 3 litry to za 5min pujdziesz do kibla i to wylejesz a jak pijesz częst to woda zostaje zaczymana w miesniach a ni idzie do kibla a tym mlekiem to tak po 45min mozesz sie napis mleka
[...] tym jeszcze podskoczyla o 0,5 cm, ale to tylko azot w miesniach, lecz kreatyna pomuje do miesni skladniki ktore uzupelniaja dzialanie mety, tym samym pomaga podtrzymac mase, woda spadnie, ale troche mieska wiecej powinno zostac. clena, ok tydz po cyklu 2 tyg on 1 of(zrobilem 3 takie cykliki), clen ma bardzo dobre dzilanie antykataboliczne, ja to [...]
to sprawa idywidualna. zeby wiedziec to musialbys isc na wage taka specjalna. woda to akurat nie jest osobna czescia ludzkiego ciala. pelno jest jej w mięśniach i narządach wewnętrznym, odrobinę w tłuszczu i może w kościach. sklad ciala zalezy od trybu zycia. normalny to pojecie wzgledne -dla chudzielca wystajace kosci sa normalne -dla grubasa(z [...]
To jest tak: Po cyklu kreatynowym przybieram ze 3-4 kg z czego tracę potem 2-3 kg, a ~1 kg zostaje. Ogólnie można powiedzieć,że są to mięśnie,a reszta to woda,którą kreatyna zatrzymuje w mięśniach. Jak będziesz pić ogromne ilości wody po cyklu to możesz w ten sposób spowolnić proces tracenia wody. Raz tak spróbowałem i te 2-3 kg traciłem gdzieś [...]
[...] stopniu do szybkiej resyntezy atp możesz brać 5 gram w celu utrzymania odpowiedniego stężenia tego związku w mięśniach. W pierwszym nawet w dni nietreningowe możesz brać 10gram. Wody pij dużo - woda może skuteczności nie zwiększa, jednak jest niezbędna do dobrego działania kreatyny, poza tym zapobiega kilku przykrym efektom, które mogą wystąpić.
[...] pełnoziarnisty chleb, ser, jaja, chude mięso, wątroba, nerki wieprzowe, ryby, sałata, groszek zielony, niektóre przyprawy i zioła itd. Źródłem chromu może być również twarda woda i pokarmy przygotowane w naczyniach ze stali nierdzewnej, zawierającej chrom. Dieta oparta o produkty wysoko przetworzone i oczyszczone zawiera małe ilości chromu. [...]
stary no masz wy***ke mety, dobra meta nawet przy ****owym jedzeniu ladnie ci kg nabije, sprawa inna ze bedzie to glownie woda i glikogen zmagazynowany w miesniach przy ****owej misce. NIE MA TAKIEJ OPCJI jak 1kg po 4tyg dobrej metki
[...] najlepiej zaczac z rana lub po ostanim treningu w danym cyklu. Są dwie szkoly ladowania: ladujemy zgodnie ze wzorem lub do czasu aż nasza sylwetka "zaleje sie woda" stanie sie mniej szczegolowa. Takze ladowanie mozne trwac od 12-48 h ,ja osobiscie polecam ladowania krotsze a częstrze (mniejsze ryzko otluszczenia ).W dniu [...]
[...] zatrzmuje naj mniej wody w mieśniach jest dobrym śerodkiem do budowania dobrej jakosci masy miesniowej a jak połoczysz z winem daje niezłego kopa na sile tylko ze czeba sie czesto kuc i ja takie cykle zawsze robie na sile i niezle idzie a ty seba27 wes sieznasz jak muwisz ze propionate zalewa wes woda i jak jeszcze stosujesz z winem
Ej, co ja wróżka jestem? Zależy jakby zdefiniowac słowo "wagę" Faktem jest, że forma kreatyny jaką jest monohydrat inaczej monowodzian wiąże się z wodą powodując większą jej retencję w mięśniach niż inne jej formy... Chociaż efekt końcowy jest zawsze taki sam... pzdr.
[...] żeby zbudować, ani też stracić sporo masy mięśniowej. Na to pracuje się zdecydowanie dłużej. Szybko za to można regulować poziom wody w naszych mięśniach. Tak też wygląda to w Twojej sytuacji. Spadło sporo wody wyniku jej znacznego ograniczenia. Wyzdrowiejesz, wrócisz do diety i aktywności fizycznej, a woda w organizmie również wróci. Bez obawy.
Ile spadnie to zależy od organizmu. Bo spać to zawsze spradnie. Chociażby woda, którą kreatyna utrzymuje w mięśniach. Jedyną metodą by uniknąć spadków to nie przestawać brać. Stała suplementacja kreatyną.
po kreatynie idzie siła jak i masa-głównie woda zatrzymuje sie w mieśniach, przy odpowiedniej diecie mase udaje sie utrzymac. po ace. skoczy siła, masa raczej nie bardzo-może optycznie ciut urośniesz.. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
[...] Pure Pro jest farmaceutycznej jakości odżywką proteinową. Każda porcja dostarcza 22 g biologicznie najwyższej jakości białka i tylko 1,5 g tłuszczu oraz 2,5 g węglowodanów co czyni ją znakomitym wyborem np. podczas diety niskowęglowodanowej. 100% Whey Protein jest zrobiona z niezdenaturyzowanego ultra filtrowanego koncentratu białka [...]
Witam.O ile wiem nitrobolon w przeciwieństwie od kreatyny nie wypełnia mieśni wodą.Jego składniki są prekursorami wytwarzania w ludzkim ogranizmie tlenku azotu(NO). Nitrobolon zwieksza ilość przepływu krwi w mieśniach i naczyniach krwionośnych. W wiekszej ilości nagromadzone składniki odrzywcze i tlen daja poczucie "napompowania" i [...]
Nie można powiedzieć, że tylko pompuje mięśnie wodą bo to znacznie ograniczy faktyczne działanie kreatyny na organizm sportowca bo przecież jeszcze zwiększa produkcję fosfokreatyny w mięśniach, zwiększa możliwości wysiłkowe itd można dużo informacji znaleźć w necie na temat działania. Natomiast czy rezygnować i odstawiać musisz sprawdzić na sobie, [...]